ビタミンB2
こんにちは女
昨日の記事を読んでいた知人より、こんなご質問が。。。。

犬:「ビタミンB2って、どんな食べ物からとれるの??」
女:「乳製品とか卵とか…動物性の食品…」
犬:「へー。そう書いてくれればいいのに。」
女「( ;゜Д゜)」


そんな訳で、本日は昨日の記事の補足です。。。

ビタミンB2とはひらめき

ビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進する働きのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪を作るのに不可欠なビタミンです。また、脂質や糖質の代謝にも関係しています。ビタミンB2が不足すると、脂質がスムーズに代謝されず、エネルギーとして使われにくくなることで、疲れやだるさ、やる気のなさなどにつながります。

またビタミンB2は、水に溶け出しやすい水溶性ビタミンで、一度に多く摂取しても蓄えておくことが出来ないので、普段から欠かさないよう心がけましょう。

ビタミンB2を多く含む食品例おはな

牛乳、卵、チーズ、豚肉、しめじ、納豆、まいたけ、モロヘイヤ、ウナギ、など



posted by: みずしま調剤薬局・サルビア調剤薬局 | 健康情報 | 11:44 | comments(0) | - |-